jak sie

nawet lepiej robic 50 ed niz 100 e2d. mniejsze wahania stezenia. niektorzy uskarżaja sie ze jak robia co 2 dni to im berety ryje. jesli nie miales tego problemu to dalej lec co 2 dni

Mozesz ułożyć sam, dać do sprawdzenia np w dziale odżywianie i odchudzanie, trudno powiedzieć czy białko cos da, jak jesz w miarę ok i dołozysz białka się moze okzać że akurat tego brakowało i masa skoczy, nieraz może być tak że pomimo że nie liczysz dostarzcasz białka na odpowiednim poziomie i więcej Ci nie potzrebne a masa nie idzie bo brakuje [...]

..jesli zalezy ci na czystej masie mięsniowej to mysle że warto .. ale jak wiesz najwazniejsza jest dieta .. jeśli masz predyspozycjie do odłuszczania się to na masie mozesz wykonywac areoby czemu nie tylko nie za intensywnie ... Pozdrawiam !

Rowniez odradzam, podczas cykli kreatynowych nie powinno sie robic aerobow. Napedza metabolizm i moze jak wspomnial Peter zatrzymac procesy anaboliczne, zialanie kreatyny moze nie zostac w pelni wykorzystane. Zbedny tluszcz to po cyklu

ja rowniez bym odradzal aeroby na cyklu, zeby sie nie zalac zbytnio tluszczem pilnuj dokladnie diety, ale wiadomo jak to na masie, jednak wykorzystaj kreatyne w 100% a aeroby zostaw do redukcji

jak najbardziej tak,oczywscie moze nie w przypadku osob szczuplych ktore wlacza okazdy kilogram ale ogolnie to nie ma tygodnia bez arebowo a zmienia sie ilosc i intensywnosc

Bez kursu mozesz skoczyc tylko w tandemie koszt 500zł Niestety w okolicach katowic bedzie cięzko. Może uda Ci sie w gliwicach a jak nie zostaje np Nowy Targ.

lol większość trenuje w sekcjach i klubach , jak często mozna zobaczyć odradzamy ćwiczenie samemu w domu ebz żadnych podstaw i kierujemy zainteresowanych do sekcji/klubu , wiec dziwne by było gdybyśmy sami to praktykowali co do VT przejdź sie i zobacz popytaj

stary jak chcesz skoczyć wejdź na www.spadochrony.com.pl i po prostu umów się na skok!! WARTO

jak na mój gust, to gość w starciu natychmiast się pogubił i wyszła z tego dzika plątaniuna, w której czarna koszulka dostał strzała zupełnie przez przypadek

pij na wodzie. zmniejsz dawki, jak nie przejdzie zmień - chyba z ego jesz duzó to tam jest tez białko jaja, niewiele ale zawsze..po nim się wali. zdr.

[...] srednie szczegolnie w okresie przygotowawczym. Chodzi w tym glownie o wytrzymalosc, bo wiadomo to nie sa sprinty. Sprinterom zalezy na szybkosci i sile. Prosze o odpowiedz jakiegos zawodowego biegacza albo osobe, ktora zna sie na odzywkach ale nie tylko na tych, ktore powinni przyjmowac kulturysci albo silacze. Wiem, ze dla mnie przydatna [...]

hehe ja nie z tych ;] w sumie nie wiem czym sie różni białko długo wchanialne na noc,od szybko całodobowe wiec jak ogarniasz to to mozesz mi poradzic.

żartujesz :O kreatyna+białko = meeeega rozstępy ,bedziesz jak zebra!!! zastanów sie 5x razy nad tym! ja do dziś żałuje takiego połączenia

jak nie trenujesz to tym bardziej by się trzeba przyłoazyć, będzie cieżko, chyba ze naprawde prace masz wymagajacą, ale nawet z pracą cow mało tych kalorii masz. Białka mało, jedyne źródło tłusczy to oliwa i trochę wiórek.

Żadnej kalisteniki, bo będzie wyglądał i ruszał się jak Bob Sapp.

no a co pewnie poznaje po koloru oleju czy tam jest deca czy test czy moze jak inaczej ? nie wygłupiaj sie

ja powiem tak w gdansko spotkalem sie z wieloma pochlebnymi opiniami a dil mowi ze libol jak swioeze bulecazki idz i wogle lyka najbardzij winko w tabs chwalili komple ale ja sam bym niebral libolu

jak nie chcesz się zabić stój całą stopą na ziemi ;)

podaj swoje gg :). Napewno dogadamy sie jak mowisz :).